Teppanyaki de Pollo y Vegetales

  • Porción recomendada
    1/2 taza-de-vegetales-+-70g-de-pollo

Esta receta de Teppanyaki de Pollo y Vegetales se va a convertir en una de tus favoritas. Es práctica, fácil y nutritiva. A ti y a todos en casa les va a encantar.

 

No sé tu, pero yo desde que veo la foto empiezo a sentir el sabor y el olor. Espero que te pase también a ti para que te animes a prepararla y a compartirme por redes sociales una foto de cómo te quedó.

 

Algo que me gusta mucho de esta receta es que es realizable casi en todo el año; los ingredientes casi siempre están disponibles; por lo que la vuelve conveniente y práctica.

 

Obtén todos los beneficios que sus ingredientes traerán para ti y no olvides consultar la clasificación de la receta o los análisis nutrimentales por porción para saber si este plato cumple con tus necesidades.

 

Comparte con tus seres queridos esta receta de Teppanyaki de Pollo y Vegetales y pónganle su nombre y apellido cambiando algunos de sus ingredientes y creen más combinaciones.

 

Además de dejarte esta receta, te invito a descubrir más recetas con videos explicados por mi en mi canal de YouTube; todo lo que vas a encontrar ahí complementará tus ganas de cocinar y te daré más ideas fáciles, nutritivas y prácticas.

 

Por último te dejo esta receta de agua de melón y kiwi para que acompañes este platillo y tengas el mejor pretexto para invitar a alguien a disfrutar contigo.

 

Ingredientes

Información Nutricional

  • Daily Value*
  • Calorias:
    500 kcl
  • Proteinas:
    30.5 g
  • Lipidos:
    17.9 g
  • Colesterol:
    69.5 mg
  • Carbohidratos:
    53 g
  • Fibra:
    5.3 g
  • Calcio:
    114 mg
  • Sodio:
    1357 mg
  • Hierro:
    2.7 mg
  • G. Saturadas:
    3.9 g
  • G. Monoinsaturadas:
    8 g
  • G. Poliinsaturadas:
    4.5 g

Método de preparación

1 Step

Precalienta el horno a 180ºC.

2 Step

Mezcla en un tazón la salsa teppanyaki y el agua.

3 Step

Agrega el pollo, mezcla y déjalo marinar en refrigeración por 10 minutos.

4 Step

Calienta el aceite de canola en un sartén y saltea el pollo hasta que se dore ligeramente.

5 Step

Retíralo del fuego y reservaLimpia el sartén y calienta ahí mismo el aceite de ajonjolí, añade todos los vegetales y saltéalos por 6 minutos.

6 Step

Sirve los vegetales en 4 platos extendidos y coloca encima una porción de pollo.

7 Step

Espolvorea el ajonjolí blanco y el negro y sirve.